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ウェイトトレーニングを選ぶ理由。

●ウェイトトレーニングを選ぶ理由。

 

FLOW Personal代表の清水です。

様々なダイエット方法やトレーニング方法がある中で、

私たちがウェイトトレーニングを取り入れているのには様々な理由があり、

その理由は私自身も強く体感しています。

大きな理由は3つあります。

 

第一に、リバウンドしづらいです。

 

例えば、ランニングや食事制限だけで体重を落としてしまうと、

エネルギーを消費する場所である筋肉量は多かれ少なかれ減少します。

エネルギーを消費する場所である筋肉が減るということは、日常での代謝が下がります。

なのでランニングや食事制限をやめると身体はリバウンドしやすくなってしまいます。

一生食事制限やランニングを高頻度で継続的に行っていくのであれば、話しは別ですが、、、。

 

 

第二に、たとえリバウンドしても元の体型に戻しやすいです。

なぜなら、私たちの身体にはマッスルメモリーというなんとも筋肉質なネーミングな機能がついているのです。

その機能を簡単に言うと、以前の自分の身体の状態を身体は覚えているということです。

なので、一度引き締まった身体を手に入れて、その後体重が増えてしまっても、

また引き締まった身体を手に入れるのは初めて取り組むときよりもスムーズにいくのです。

(もちろん個人差はあります。)

 

そして第三に、ウェイトトレーニングすると気持ちがスッキリするということです。

これは感覚的なものだけではなく、科学的にセロトニンという、

いわゆる幸せホルモンと言われる物質がドバドバ分泌されます。

その効果で重かった気持ちが晴々したり、ストレスが和らいだりします。

 

私も元々悩みやすく、落ち込みやすい、色々なことを気にするタイプですが、

悩む前にまずはトレーニング、気持ちをスッキリさせてから考える!

これがボクサーを引退して、社会人になってからも想像以上に私自身の支えになっています。

 

トレーニングはキツイですが(*’▽’)、

ウェイトトレーニングはやったぶん私たちを裏切らないので、

頑張っていきましょう~♪