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オートミールについて

●オートミールについて

 

 

 

 

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

 

オートミールっていいんですか?と質問がありましたので紹介します!

 

 

そもそもオートミールとは、
オーツ麦を乾燥させて押しつぶしたものです!

 

 

 

 

では、オートミールは何がいいのか?

○GI値の低い炭水化物
○便秘解消
○食物繊維が豊富
○ビタミン豊富
○コレステロール低下
○貧血予防、改善
○ミネラルが豊富
○料理方法が簡単

 

 

日本ではあまり馴染みがないですが、
海外では、オートミールを主食で食べてる人も多いみたいです。

 

 

 

 

僕はあまり好きではないので、使用しません(^^)
また、糖質制限してる方は注意が必要です!

 

もちろん栄養も素晴らしいですし、
食べ方さえきちんとすれば万能食材です。

 

 

 

 

まず、食べてみるといいと思います!
自分に合うか合わないか試してみましょう(^^)

 

 

 

 

 

 

また、レシピも色々ありますので、
美味しい食べ方をみつけるのもいいでしょう!

 

 

 

 

 

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