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むくみを放っておくと…

●むくみを放っておくと…

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

僕自身、高校の時から「むくみ」に悩まされており、

今もむくみが取れにくいカラダではありますが、
色々改善しながらやっております!
まず、
むくみを放っておくとどうなるか?

 
排出されなかった
水分、老廃物が脂肪細胞に付着し、
 
 
脂肪細胞を「セルライト」に変えてしまいます!
恐ろしやですね。?

 

 

 

むくみの原因はこちら?‍♂️
 
○同じ姿勢で過ごす(立ち仕事やデスクワーク)
○運動不足
○塩分取り過ぎ
○無茶なダイエットでの栄養の偏り
○お酒の飲み過ぎ
○代謝の低下
○冷え
○生理前

などいろいろあります。

 

 

 

では、次に
対策の方法はこちら?‍♂️

○塩分を控える
○カリウムをとる
○運動する
○半身浴
○冷やさない
○寝た状態で手足を上げぶらぶら
○リンパマッサージ
 
 

現在セルライトがある方は、
運動と食事を見直し、

皮下脂肪が減少すれば、
セルライトと言われる凸凹の脂肪も減少し目立たなくなります!

 

 

 

まず、大切なのは、
むくみがある方は、
放って置かず、
しっかり対策をして溜め込まないようにしましょう!!!

 

 

 

 

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