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自宅トレーニングであった方がいい器具とは?

●自宅トレーニングであった方がいい器具とは?

 

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

 

 


トレーニングは
自重トレーニングでももちろん効果のあるトレーニングはできます!

 

 

 

しかし、慣れてきたり
自重では物足りないなぁと感じている方は、
最低限必要な道具を揃えれば、
より、効果的にトレーニングする事ができます!

 

 

 

 

 

そこで本日は、
お安く手に入り揃えやすい道具をお伝えします(^^)

 

 

 

 

○アブローラー
腹筋にめちゃくちゃききます!
そして、体幹全体にも効きますね!

しかし、間違ったフォームでやると腰を痛めてしまうので、
正しいフォームで行なってください!

 

○トレーニングチューブ
強度別に分かれてるものがあるので、
それさえあればかなり多くの全身トレーニングが出来ますよ!

 

 

○プッシュアップバー
主に胸を鍛える際に使用します!
手首を痛めず安全に出来るのでこちらはオススメです!

 

 

 

 

 

 

まだまだあると思いますが、
この3点さえあればまずはいいかと思います!!!

 

 

 

 

 

 

もちろん、
○ベンチプレス
○ダンベル

などの器具があればより良いと思いますが、
場所も取りますし、値段も高くなる事もあります。

 

 

 

 

また、正しい使い方、正しいフォームがわからないと
怪我のリスクも増えていくので
一つ一つステップアップしていければいいと思います!!!

 

 

 

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