ヒップアップをしたい方!

ヒップアップをしたい方

 

今や、女性に限らずヒップアップしたい!という方は多いです(^^)

 

 

 

お尻は

○大臀筋

○中臀筋

○小臀筋

という3つの筋肉からなります。

 

その中でも「大臀筋」が非常に大きい部位で

・ヒップアップ

・足長効果

・お尻のたるみ防止

・代謝UP!

・ウエスト引き締め 

などに、効果があります!

 

 

 

大臀筋を鍛えるために必要なトレーニングは

・スクワット

・ブルガリアンSQ

・ヒップスラスト

・ヒップエクステンション 

など。

 

 

 

 

先ほども説明しましたが、

大臀筋は、お尻の中でも大きい部位で

メリットは沢山あります!!!

 

 

 

もちろん大臀筋に限らず

トレーニングはやって無駄なことは何一つ無いと思います!

 

 

 

ですが、どんなに頑張っても

「一時的」では意味がないです。

 

 

 

何事も継続あるのみ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。