筋力は年齢と共に低下する

●筋力は年齢と共に低下する

 

 

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

もちろん運動もしないと、筋力は低下しますよね?

年齢を重ねるうちにその割合は高くなります。

 

 

 

 

そこで、大事になってくるのが

やはりトレーニングです!

 

 

 

 

 

無理なダイエット、

急激なダイエットで痩せた方は、

健康的ではなくやつれた感じありますよね?

 

 

 

 

 

しっかりトレーニング、食事管理をされて、

脂肪を減らすと、ボディラインがシャープになり、

美しいカラダに見えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットや、体力強化、健康維持など、

筋トレをする目的は人それぞれですが、

定期的に運動や筋トレをしないと、

体重が増えるにも関わらず筋力が減っていきます。

 

 

 

 

そのためカラダへの負担が大きくなり、

次第に関節等の痛みなどに繋がってきます。

 

 

 

 

 

 

 

まず、トレーニングをする理由は、

『自分の健康維持の為』

その次に人それぞれの目標があると思います。

目先の事だけでなく

先々を考えた上で選択、行動していきましょう!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。