夏といえば。。。?

 

こんにちは!鎌田りゅうです!

みなさん「夏」と聞いて連想するものはなんですか?

 

 

海!
ビール!
かき氷!
スイカ割り!

そう!スイカ!

 

本日は「スイカ」のいいところを
存分にお伝えしていきますね!

 

 

 

スイカの栄養素

 

 

(一人前と考えます)

 

 

エネルギー

83カロリー

タンパク質

1.35g

脂質

0.23g

炭水化物

21g

 

 

 

 

美容にいい!!!

 

 

・b-カロテン
・リコピン

この2つが非常に多く含まれております。

 

 

 

ではどんな効果があるのか?

・美肌効果にとっても有効
・紫外線でダメージを受けた肌を蘇らせる

 

こんな効果があります!

 

 

糖分の吸収を抑える働きがある

 

 

『マノシターゼ』

この成分がスイカには含まれていいます!

 

 

この成分は糖の吸収を抑える働きがあるのです!!!
素晴らしいですね!

 

 

なので、
スイカを食べてからお食事をすると

糖質の吸収を和らげてくれるみたいですよ!

 
だからといって。。。
スイカを食べた後に大量のご飯を食べたら
もちろん太りますよね。笑

 

 

 

 

 

まとめ

 

スイカが好きだった方も、
そうでなかった方も
食べるなら美味しく食べましょうね!

 
美味しい食材、食事は美味しく!!!
食べる時は食べていいんです!
メリハリが大切なだけなんです!

 
カラダづくりの鉄則です!!!

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ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。