筋トレでお肌スベスベ!

こんにちは!鎌田りゅうです!

 

本日は、成長ホルモンについてお話ししていきます!

 

「成長ホルモン」という言葉は聞いたことがある方も多いと思います。

では、具体的にはどんな働きをしているのかお話ししていきます!

 

 

 

筋トレをすると成長ホルモンが出る!

 
まず、成長ホルモンってなに?ですよね。

 
成長ホルモンとは。。。

筋肉の成長、脂肪の代謝に役立つホルモンなんですが、
実は、それだけではありません。

 

 
何でしょう?

 

 

 
女性は特に嬉しい、
お肌がスベスベ効果が期待されます。

 

 

 

なぜでお肌にいいのか?

 
成長ホルモンは筋肉の成長だけに効果があるものではございません。

 

 

・老化予防
・骨の修正
・肌の修正
・代謝UP

 

 
カラダの修正に役立つホルモンということ!!!
ということは。。。
当然お肌も修正しているということです!

 

 

 

いいことしかないですね!

ちなみにバストアップにも効果があるとか。。。

 

 

 

 

自分の力で回復を促す

 
高額な化粧品を使用して、
お肌に潤いを持たせるだけではなく。。。

 

 
筋トレをして、
自分の力でお肌、骨、の修正をし潤いを持たせることで、

 

 
自身のカラダを修正すると機能が備わります!!!

 

 

そして、もう一つ!
睡眠ですね!!!

 

 
夜、寝てから2時間くらいから分泌され、
一番分泌されるとされる時間は
22時から2時くらいがいいとされています!!!

 

 

 

できれば、その間に就寝することをお勧めいたします!

 

 

 

まとめ

 
適度な運動、バランスのとれた食事、睡眠を規則正しくできれば

成長ホルモンの分泌はもちろん、

より、健康的なカラダを手に入れることができます!!!

 

 

 

一石二鳥ですね!
トレーニング、食事、睡眠はどれをとっても、
なくてはならないものだと思います。

 

 

どれか一つでもよくないでしょう。

 

 

バランスが大切ということですね!!!

ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。