リンパの事を理解してますか?

みなさんこんにちは!鎌田りゅうです。

 

日々お仕事お疲れ様です!

お仕事の後にご自宅でカラダのケアってしてますか?

トレーニングされてる方もカラダのケアはしっかりと行っていますか?

 

何気ない日常も、

運動した日などもケアは本当に大切になってきます!

 

そこで、本日はケアの一つ「リンパ」についてお話ししていきます!

 

リンパとは?

 

簡単に説明すると『カラダの中を流れる液体のうちの一つ』

・血液→心臓のポンプ機能によってカラダを循環している。

・リンパ→筋肉の動きによってカラダを循環している。

すごく簡単にまとめると上記のような感じです。

 

リンパが溜まるとはどういうこと?

 

ようは、カラダ中に張り巡らされているリンパ菅の流れが悪くなっていることです。

では、流れが悪くなるとどうなる?
↓↓↓

・カラダが浮腫む
・免疫力の低下

などが代表的なものです。

 

リンパ節をマッサージしましょう!

 

リンパ節とは、たくさんあるリンパ菅の合流地点となります。
そこをマッサージしてあげると良いのです。

 

具体的に、

・首の付け根
・脇の下
・鎖骨の下
・お腹
・脚の付け根
・膝裏

 

そして!!!

なんと実は、良い順番があるんです!

 

鎖骨の下

首の付け根

脇の下

お腹

脚の付け根

膝裏

ぜひやってみてください!

 

 

まとめ

 

世の中には、たくさん方法や、
上記のような順番ですら、異なります。

しかし、やらないよりはカラダへの負担の軽減、

体感はあるかと思います。

ぜひ、お風呂上りや、就寝前にお試しください^^

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ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。