ダイエット中、お酒はOK?

●ダイエット中、お酒はOK?

トレーナーの鎌田りゅうです。

 

ダイエット中のお酒。

皆さんはどうしていますか?

 

結果からお話しすると、はやり、

アルコールはカットした方がカラダにもよく、
結果も出やすかったりします!

なぜカットした方がいいのか?
理由はこちら

肝臓がアルコールを分解するのに働きすぎます。
 
その結果
血糖値のコントロール機能が低下してしまい、
血糖値がなかなか上がらず満腹感が得られない状態になります。
 
 
そこで、『食べすぎ』てしまう事が原因になります!
 
 

ですが、
お酒が好きな方もいらっしゃいます。

また、お付き合いの席で、
どうしても飲まなければいけない場合もあると思います。

 

 

 

そこでおススメなのが、
蒸留酒』です。

○焼酎
○ブランデー
○ウィスキー
○ウォッカ

など。

 

また、
割るものも糖質が低いものにしましょう!

サワー系は果汁がはいったりするため、
糖質も少し含まれますので、注意が必要です!

2杯、(多くて3杯)に収めれば
問題ないでしょう!!!

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ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。