オートミールについて

●オートミールについて

 

 

 

 

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

 

オートミールっていいんですか?と質問がありましたので紹介します!

 

 

そもそもオートミールとは、
オーツ麦を乾燥させて押しつぶしたものです!

 

 

 

 

では、オートミールは何がいいのか?

○GI値の低い炭水化物
○便秘解消
○食物繊維が豊富
○ビタミン豊富
○コレステロール低下
○貧血予防、改善
○ミネラルが豊富
○料理方法が簡単

 

 

日本ではあまり馴染みがないですが、
海外では、オートミールを主食で食べてる人も多いみたいです。

 

 

 

 

僕はあまり好きではないので、使用しません(^^)
また、糖質制限してる方は注意が必要です!

 

もちろん栄養も素晴らしいですし、
食べ方さえきちんとすれば万能食材です。

 

 

 

 

まず、食べてみるといいと思います!
自分に合うか合わないか試してみましょう(^^)

 

 

 

 

 

 

また、レシピも色々ありますので、
美味しい食べ方をみつけるのもいいでしょう!

 

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。