ナッツの威力

●ナッツの威力

 

 

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

 

ダイエット中の間食といえば…?

「ナッツ」と答える方多いかと思います!

 

 

 

 

 

 

 

なぜナッツがいいのか?

 

 

 

 

 

 

 

○血糖値が上がりにくい

○良質な脂質

○糖質が低め(カシューナッツは少し多い)

○肌荒れに効果あり

○便秘改善

○体脂肪がつきにくい(不飽和脂肪酸)

○よく噛む事で満腹感を得られる

 

 

 

 

 

 

他にも間食をすると考えると、

10粒前後の摂取が望ましいです!

 

 

 

 

 

 

 

ただし、いつもいいますが、

食べすぎたらダメです🙅‍♂️

 

 

ナッツは、どんどん進んでしまい

一袋ぺろっと食べてしまう方も多いので、

 

買うときは少量しか入ってないものを選ぶのも手段かもしれないですね!

 

 

 

 

 

 

 

とっても、手軽に摂取できて、

尚且つ栄養もとれるナッツは皆さんの味方です!

食べ方さえ間違えなければOK!

是非間食に試してみてください^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

横浜市 横浜市西区 横浜駅 横浜駅西口 みなとみらい 桜木町 駅近 パーソナルトレーニング マンツーマントレーニング ボディメイク ダイエット シェイプアップ 食事指導 メンタルサポート メンタルトレーニング ボクシング ボクササイズ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。