常温の飲み物を飲むだけで夏バテは予防できる

みなさん^^
こんにちは!!
本日もお元気でしょうか??(*´ω`*)

先日は急な大雨、雷雨でしたね。
外にいらっしゃった方は大丈夫でしたか?

本日のお題は前回の続き!!!!

”夏バテの予防”についてです!

前回は、
三食栄養のあるお食事をしましょうとお伝えいたしまいたね^^

ではでは、早速ですが、
夏といえば???

キンキンに冷えた。。。
ビール!!!ですね(^∇^)
ビールに限らず、
冷えたのみのもが欲しくなりますね^^

冷たい飲み物で、体温を冷やしたり、
熱中症の対策には大切です!

そもそも、暑い日は勝手に冷たい場所、冷たい飲み物を欲しますよね。

しかし!!!実はその『冷え』がかえって体調不良の原因になる可能性も!!

なぜ、冷えがよくないか??

体が冷えすぎることにより、
『血流が悪くなる・内臓が冷え、代謝が悪くなる。』

まず、血流には、体温を調節する働きがあります。

冷たい飲み物を飲みすぎることにより、
体に熱を運ぶ機能も低下してしまい、
消化器官内の
消化酵素の働きが滞って
消化不良となります。

そして実は、
体温が1度下がるだけで、
代謝は約15%も低下していると言われています。

予想以上ですね。。。

代謝が下がることにより、
消化吸収能力が弱まり、
食欲が落ち、夏バテの原因に。

また、代謝が下がることで、夏バテだけでなく、
便秘やむくみ、
髪質や肌の調子が悪くなってしまうことも!

『女性にとっては大問題』ですね!

対策として、
『常温の飲み物・温かい飲み物』で、
『体温を上げ、代謝を上げ』ましょう!

代謝が上がることで、身体の働きが正常になり、
食欲も落ちることなく夏バテをしない身体を作ることができます!

もちろん、汗をかいたときは
スポーツドリンク等でこまめに
水分、ミネラルの補給をしましょう!

上記だけでなく、当たり前ですが、
十分な睡眠、
バランスの良いお食事を心がけることが一番です!!!

規則正しい生活で、
夏バテ予防し、
夏を乗り切りましょう!!!γ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ

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