むくみを簡単に解消する方法とは?

本日は、『むくみ』について!!!

朝むくんだり、立っているだけでなど多くの方が、悩んでいると思います。

そのむくみを解消する成分は何でしょうか!!!
それは、『カリウム』です。
カリウムは、塩分排出を促すミネラルになります。

その、カリウムが豊富な食材が、
・海藻類
・パセリ
・いも類
・アボカド
・キウイ

などなどです。

そして、
ダイエット中むくみが多くなったら、塩分を注意しましょう!!!

ダイエット中は自然と味が濃くなってしまう方が多いです。

もちろん、味が濃くなればむくみも発生しやすくなります。
むくみが発生すれば、血液やリンパの流れも悪くなるので、
その分もちろん代謝が下がります。

すごく細かいところだと思いますが、
気をつけるだけで違うと思います!!!

ぜひお試しを!!!

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