●お味噌汁は毎日食べましょう！
トレーナーの鎌田です。
皆さんは毎日お味噌汁食べますか？
ぜひ、毎日食べましょう！
具たくさんのお味噌汁！！！
これです！
具たくさんの味噌汁1杯で、
水分も摂れる上に
さまざまなな野菜の栄養も摂れます。
また、ダイエット中は、
最初に味噌汁を飲めば、
満腹感も得られ
その後の食欲を抑えることもできます。
基本どんな食材でも味噌汁の具にできるので、
飽きがこないことも利点です。
具材は、
お野菜はもちろん、
大豆製品
きのこ
海藻類
魚介類
たまご
など
たくさんありますね！
また、
大豆のたんぱく質は、体内で消化・分解されて
「アミノ酸」になるんです！
そのアミノ酸の中の
ロイシン、イソロイシンなどは、
「脂肪燃焼を促進」
する効果があると言われています！
少し手間があるかもしれませんが、
水分量も取れるので、お試しください！
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