お味噌汁は毎日食べましょう!

●お味噌汁は毎日食べましょう!

 

トレーナーの鎌田です。

 

 

皆さんは毎日お味噌汁食べますか?
ぜひ、毎日食べましょう!

 

 

具たくさんのお味噌汁!!!

これです!

 

 

具たくさんの味噌汁1杯で、
水分も摂れる上に
さまざまなな野菜の栄養も摂れます。

 

 

また、ダイエット中は、
最初に味噌汁を飲めば、
満腹感も得られ
その後の食欲を抑えることもできます。

 

 

基本どんな食材でも味噌汁の具にできるので、
飽きがこないことも利点です。

 

 

具材は、

お野菜はもちろん、
大豆製品
きのこ
海藻類
魚介類
たまご

 

など
たくさんありますね!

 

 

 

また、
大豆のたんぱく質は、体内で消化・分解されて
「アミノ酸」になるんです!

そのアミノ酸の中の
ロイシン、イソロイシンなどは、

 

「脂肪燃焼を促進」
する効果があると言われています!

 

少し手間があるかもしれませんが、
水分量も取れるので、お試しください!

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。