むくみを放っておくと…

●むくみを放っておくと…

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

僕自身、高校の時から「むくみ」に悩まされており、

今もむくみが取れにくいカラダではありますが、
色々改善しながらやっております!
まず、
むくみを放っておくとどうなるか?

 
排出されなかった
水分、老廃物が脂肪細胞に付着し、
 
 
脂肪細胞を「セルライト」に変えてしまいます!
恐ろしやですね。😱

 

 

 

むくみの原因はこちら💁‍♂️
 
○同じ姿勢で過ごす(立ち仕事やデスクワーク)
○運動不足
○塩分取り過ぎ
○無茶なダイエットでの栄養の偏り
○お酒の飲み過ぎ
○代謝の低下
○冷え
○生理前

などいろいろあります。

 

 

 

では、次に
対策の方法はこちら💁‍♂️

○塩分を控える
○カリウムをとる
○運動する
○半身浴
○冷やさない
○寝た状態で手足を上げぶらぶら
○リンパマッサージ
 
 

現在セルライトがある方は、
運動と食事を見直し、

皮下脂肪が減少すれば、
セルライトと言われる凸凹の脂肪も減少し目立たなくなります!

 

 

 

まず、大切なのは、
むくみがある方は、
放って置かず、
しっかり対策をして溜め込まないようにしましょう!!!

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。