クエン酸は摂取すべき!

こんにちは!鎌田りゅうです!

 
本日は、トレーニング中に摂取するといい成分!

 

 

「クエン酸」について!

 

 

クエン酸と聞いてどんなイメージですか?

 
酸っぱい!
レモン!

 

 

そう!その通りです!

 

 

 

クエン酸とは?

 

 

 

酸味成分があるものです!

 

効果は?

・疲労回復
・美容効果
・血流促進

などなど

 

 

 

 

クエン酸の入っている食べ物

・レモン
・ライム
・梅干し
・みかん
・キュウイ
・お酢

 
になります。

 

なんとなく想像通りって感じですかね?

 

 

 

 

クエン酸の正しい摂取のしかた

 

 

トレーニング前?
トレーニング中?
トレーニング後?

 

 

答えは。。。

 

 
トレーニング中(運動中)がオススメ!!!

 

 

乳酸代謝が促進され、
集中力が高まる、より強い筋力を発揮できます!

 
また、
疲れ方がいつもより違うかもしれません!

 
(個人差はあります。

私はサプリメントがあれば水に入れて飲んでいます!)

疲れが軽くなれば、
パフォーマンスを継続する事ができます!

 

 

まとめ

 

 

クエン酸は今や、手軽にどこでも購入可能です!

 
そして、デメリットはほとんどないと思います。

 

 

トレーニング中のパフォーマンス上がれば、
効率UPにも繋がります!!!

集中力もUPします!

 

 
ぜひ一度お試しください。

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ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。