脂肪は簡単には落ちない

●脂肪は簡単には落ちない

 

 

こんにちは。トレーナーの鎌田りゅうです。

 

 

 

 

まず脂肪がつく原因は?

・体質的なもの

・運動不足

・食事

・ストレス ・摂取カロリーオーバー 

など、さまざまな要因があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

食生活だけ見ても…

・量が多い

・高カロリー食品

・早喰い

・噛む回数が少ない

・夜食 ・食べるタイミング 

など改善点は多くあります。

 

 

 

 

 

 

 

1つ言える事は、

「食べないダイエット」はNG!

 

 

 

 

もちろん、食べなければ

1日~1週間で急激に体重が落ちます。

 

 

 

 

 

 

ですが、

それは筋肉が落ちている割合が多く、

脂肪が全く落ちないわけではありません。

勘違いしないように!

 

 

 

 

 

そして、食べれば戻ります。

 

痩せにくいカラダになっているということを理解してくださいね^_^

 

 

 

 

 

 

なぜか?

 

 

 

筋肉が落ちると消費エネルギーも減ってしまうので、

ダイエットをやめて

以前の食生活よりカロリーを抑えたとしてもリバウンドしやすくなります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事の質をよくして、

しっかり食べて、しっかり動いて、

時には甘やかして

健康的な痩せ方をしましょう!!

 

 

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。