太りやすい人は、筋肉がつきやすい!!!

こんにちは!鎌田りゅうです!

 

 

太りやすい人の方が筋肉が付きやすい!

 

って本当だと思いますか?

 

 

では、逆に痩せやすい人は筋肉がつきにくいのか?

 

 

早速見ていきましょう!!!

 

 

 

 

トレーニングと食事の働きの違い

 

 

筋肉をつける上で重要な要素はトレーニングだけではありません!
食事からの栄養摂取がとても大切です。

 

 

・トレーニングは

筋肉を壊す作業。

 

 
・食事は

栄養を体に届け、筋肉をつくる作業です。

 

 

 

 

 

太りやすい人は筋肉がつきやすい!?

 

 

筋肉をつける上で、
食事から摂取した栄養を効率よく体内に吸収できる人は筋肉をつけやすいと言えます。

 

 

身長に対する平均体重より太りやすい人は、

食べたものを体内に吸収する同化作用(アナボリズム)が強いと言えます!

 

 

同化作用の強い人は筋トレを行うと、
比較的早く成果が表れるタイプです!!!

 

 

 

 

痩せやすい人は筋肉がつきにくい!?

 

 

 

身長に対する平均体重より痩せやすい人は、

食べたものを消化する異化作用(カタボリズム)が強い。

 

 

食べた後に下っ腹がぽっこり出る胃下垂の人はまさにこれに当てはまります。

 

 

胃下垂は消化吸収の効率が悪く、
食べたものから上手く栄養を体内に吸収することが出来ないのです!

 

痩せやすいタイプの方は、
一日に5~6食の分食にして

一回の量は少なくても

回数で食べる少量多頻度で食べるようにするのがオススメです!

 

 

 

 

 

あなたの普通って本当に普通?

 

 

 

痩せている人に

「ちゃんと食べてる?」と聞くと

「結構食べる方なんだけどな~」と答えます。

 

 

 

 

太っている人に

「食べすぎなんじゃない?」と聞くと

「こう見えて小食なんだけどな~」と答えます。

 

 

 

 

 

こんなやりとりを聞いたことはないでしょうか?

 

 

 

痩せている人は、自分では結構な量を食べていると思っている方が多いですが、
一日の摂取カロリーをトータルで見るとそんなに食べていないケースが多いんです!

 

 
反対に太っている人は自分ではあまり食べていないつもりでも、

他の人から見れば十分にカロリーのある食事をしていたり、
食事の回数は少ないけど、
一回に食べる量が多いという事があります!

 

 

 
こんな感じであなたの普通は、

他の人の普通とはズレている可能性もあります!

 

 

 

ご心配な方は一度FLOWPersonalに相談してみてください!

お答えしますよ!!!

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

人は自分が正しい、普通である。

そう思いがちです。
決してダメなことではありません!

 

 

 

しかし、何かを本気で変えたいのなら、
第三者の目として自分を客観視すること、

第三者の目意見も素直に聞くことも大切ですね!!!

 

 

 

 

=====================

\\\ FLOWpersonalライン@お知らせ! ///

FLOWPersonalライン@では、

トレーニングに関すること、

メンタルトレーニングに関すること、

さまざま情報を、配信しております!

“ライン@限定”お得なキャンペーンもあります!!!

ご登録はこちらから(^^)

↓↓↓

https://line.me/R/ti/p/%40geq7457a

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。