*毎日の習慣*

みなさんは何か
ありますか??(*^^*)

私は『気持ちノート』を
書くようにしています*

その日どんな気持ちだったか、
午前と午後に分けて
ダァーーーっと。

少し前までは
5個くらいしか出てこなかったのが、
最近では
10〜15個出てくるようになりました*

なぜこれをするのか?

以前の私は、
自分の気持ちに気付かないふりをして、
周りに合わせたり、
我慢することが当たり前になっていたり、
段々と
「生きづらいなぁ…」
と思うようになっていました(´ー`)
そんな時、
とりあえず自分の気持ちを
ノートに書いてみたら?と、
勧められたのをきっかけに
書くように。✏️

最初は暗い感情ばかりが
ズラズラズラズラ。。笑
段々と
あっ、この時、
ワクワクしてた!とか、
楽しんでた!とか、
明るい言葉が出てくるようになり、
今では沢山の感情が
スラスラ出てくるようになりました(*^^*)
続けていくうちに、
日常生活での自分を
客観視出来るようになりました。

あっ、今イライラしてる。
ちょっと落ち着こう。
ふぅーーーー。
よしっ。
切り替え切り替えd( ̄  ̄)

こうして私は
少しずつ
生きやすい自分に
なっていきました*

この習慣は
これからも続けようと思います( ´∀`)

ノートを見返すと
日記みたいで
おもしろいですよ(о´∀`о)♡

 

オススメです〜ヽ(´▽`)/♪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

高橋みお

FLOW Personal広報の高橋です!☺︎ 私たちは心と身体を活性化させ、 心身ともに健康な状態を作る、 フローパフォーマンストレーニングを 実践しています*(*´∀`*)