ダイエット中って、極力、食事は我慢した方がいいの?

●ダイエット中って、極力、食事は我慢した方がいいの?

トレーナーの鎌田りゅうです!

 

 

実は…
そんな事はないのです!!

むしろ、(低糖質の場合)
お食事とお食事の間は、

基本「6時間以上
空けないようにする事が鉄則です!

 

 

これは、簡単に説明すると…

6時間以上食事の間があいてしまう


お食事からのエネルギー源がなくなる


筋肉からエネルギーを作り出すようにカラダが働く

筋肉からエネルギーを作り出す!
という事はどう言う事か分かりますか?

今、頑張っている運動、トレーニングで作ったせっかくの筋肉が
『無駄』になってしまう!
という事です。

なので、
お食事とお食事の間は
『6時間以上空けない』

低糖質のお食事の場合はこれが基本になります!

 

 

 

もちろん、
低糖質のお食事だけでなく、
普段もキチンとお食事から栄養を摂取しないと、
同じ事が起こり得ます。

だからこそ、

『バランスのとれた食事』が大切なんですね!!!

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鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。