トレーニング中にバテない方法!

みなさんこんにちは!鎌田りゅうです!

 
トレーニング中にバテてしまう方、
集中力がもたないなぁと思う方

多くいるのではないでしょうか?

 
では、どうすればいいのか?
トレーニング中に『BCAA』を摂取することをオススメします!

 

 

 

BCAAとは?

 

ご存知の方も多いと思いますが、

 

・バリン
・ロイシン
・イソロイシン

 
上記3つのアミノ酸総称になります!

 

この3つのアミノ酸はヒトが
体内で作り出すことができない
『必須アミノ酸』と呼ばれています。

 

 

 

バテてずにトレーニングができる!?

 

BCAAを飲むことで、

 

・疲労回復
・筋肉持久力アップ
・筋肉分解の抑制

が見込めます。

 

なので、トレーニング中にお水を飲みながらではなく、
BCAAを含んだ飲料水を飲んで

トレーニングを行うことで、

途中でバテてることなく、

トレーニング強度を高めることができます!!!

 

 

感じられる効果には個人差はあるとおもいますが、
体内には必ず必要なので、「飲んで損はない」と思いますよ!!!

 

 

 

どこで手に入るの?

 

 

お近くのドラックストアや、

スポーツ店、ネットで簡単に手に入ります!

 

実は日本の場合、サプリメントの消費量が少ないとされていて、
全体的にサプリメントの値段がたかいんです。。。

 

 

お安く手に入れたい!
そんな方は、海外のものがオススメです!

 

質もよく、値段もよく、味もいいです!

 

たまによくわからない成分が。。。笑
自己判断でお願いします!!!

 

 

まとめ

 

以上のように、

BCAAをのんでトレーニングを行った方がいい事ありそうですし、

 

せっかくやるなら、いいことは取り入れていきたいですよね!

 

自分にとって何がいいか、何を信じるかは

あなた自身だと思います。

 

 

フローパーソナルでは、

あなただけのマニュアル(メンタルトレーニング、トレーニングメニュー、食事)を、提供し続けています。

 

ココロも、カラダも私たちにおまかせください!

 

本当の自分らしさ見つけられると思いますよ!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。