朝一にはフルーツがいい!?

こんにちは。鎌田りゅうです!

みなさん
「夏!」といえば。。。?

 

ビール!海!かき氷!お祭り!スイカ!などが浮かぶのでは?

 

夏にキンキンに冷えたフルーツなんて
ちょーおいしいですよね?
そこで、本日はフルーツについてのお話し!!!

 

 

 

 

フルーツについて

 

果物には豊富な酵素が含まれており、
酵素は消化吸収や、毒素の排雪などの役割があります。
3種類の酵素を摂取するには。。。
難しいと言われていますね!

 

 

しかし、フルーツには、たくさんの酵素が含まれている為、
3種類の酵素を摂取できる!ということ!!!

 

素敵な食べものですね!

 

 

 

 

朝一に食べると何がいいの?

簡単に説明するすると。。。
老廃物をながす!!

排泄の時間と言われている朝!

もってこいですね!

 

 

ただし、食後のデザート感覚ではなく。。。

「空きっ腹」に食べる!

 

これが1番重要になりますよ!!!

 

カラダになにもない時にフルーツを食べるようにしてください。
二日酔いにもいいと言われていますよ!

 

 

 

 

フルーツって糖質が多いのでは?

 

多いか、少ないか?で言われたら多いですね!

 

 

多いですが、糖の「質」が全く違いますよ!
「健康のための糖質」という感じですかね!
「カラダを綺麗にするため」の糖質!

 
糖質=悪者と思ってる方も多いですが、
糖質もいい働きをしますよ!

 

きちんとカラダを作れば
糖質を受け入れられるカラダにもなってきます!

 

 

 

まとめ

 

先ほど書いたように、
糖質=悪者

という概念を取っ払ってみると。。。

 

あら不思議、意外といいやつだったり!

 

カラダをつくっていくには、
三大栄養素は必要不可欠なんですね!!!

 

 

いくら、痩せたくても、栄養はきちんと摂取するべきですね!
わからないことがあれば、プロに聞いてみましょう。

FLOWPersonalでも、受けたまわりますよ!

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ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。