脂肪も固まる!?

こんにちは。鎌田りゅうです。

筋肉が固まったり、カラダが固まったりする事はよく経験があると思います。

では、脂肪はどうなのか?

 

 

脂肪も固まってしまうの?

その通りで、固まってしまいます。

長年カラダを動かしていないとカラダが固くなり動かしにくくなると思います。

脂肪も一緒で、長年の蓄積が脂肪自体を固めてしまいます。

 

固まった脂肪のほぐしかた

もちろん運動をしながら、ほぐすこともできます。

しかし、ほぐしてから運動でその脂肪を燃焼できるとしたらどちらを選択しますか?
また、どちらのやり方が効率を上げると思いますか?

ほとんどの方が後者を選択するとおもいます。

 

では、どのようにして、ほぐせばいいのか?

まずは、お風呂上がりのリンパマッサージ、ストレッチ、

もっと簡単なのが、

お風呂に浸かっている際に、

ご自身で、『かたいなあ。。。』と思う部分をもみほぐすだけ!!!

それだけなのです!!!

 

 

脂肪は『バター』!?

脂肪は『バター』と思っていただければ解りやすいとおもいます。

冷えた場所にあると『カチカチ』

暖かいと『溶ける』
このように、カラダを冷やすことも脂肪燃焼には、よくないです。

 

まずは、ご自身のカラダと向き合うためにストレッチをしながら

カラダとお話ししてみるのもいいかもしれないですね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

鎌田 竜羽

小さい頃の家庭環境が良くなく、小学校の頃から心を閉ざしていた。自分の気持ちを抑え、周囲や親に好かれようと努力する生き方を選ぶ。そんなときに野球に出逢い、「ウソをつかない」と思った野球に没頭する。それをきっかけにスポーツの楽しさに気づき、自分がかわるきっかけとなった。スポーツ、トレーニングはそれだけの力を持っているということを伝えたく今の職業を全うしている。