気・付・く☆

気持ちに気付く
日々過ごしていく中で
あー今こんな気持ちだなーって
思う事ありますか??
例えば、
好きなスポーツをしている時に
わたしは今楽しい気持ちだ!
とか、
電車が目の前で発車して、
悔しい気持ちだ!
とか。
改めて意識して考える事って
あまりないですよね?^ ^
わたし自身も
全く考えたことありませんでした!!

心身ともに追い込まれた時期に、
清水に言われて
気持ちノートを書くようにしてみました。
その日の【気持ち・感情】を
午前と午後に分けて書き出します。
最初はいざ書こうと思っても
全然書けず..(*´-`)✏️

忘れてるのもありますが、
その時の気持ちや感情を表す単語が出て来ない..(´-`)
しかし!!
次第にスラスラとかけるようになり、
今では午前と午後で20個以上出るようになりました!

まずやってみてほしいのは、
1日の終わりに
午前と午後で気持ちを書き出す。

そして、
日々の中で
いまこの瞬間どんな気持ちかを
心の中で唱える。
楽しい気持ち
ドキドキな気持ち
寂しい気持ち
ウキウキな気持ち…etc
大切なのは、
状態ではなく気持ち・感情を
唱えること!!
そうすると次第に
自分を客観視するようになり、
どんな場面でも
心を整えられるようになり、
余裕が生まれました。

自分らしくありたいと
思うあなた!!

お試しアレー!!!

ABOUTこの記事をかいた人

高橋みお

FLOW Personal広報の高橋です!☺︎ 私たちは心と身体を活性化させ、 心身ともに健康な状態を作る、 フローパフォーマンストレーニングを 実践しています*(*´∀`*)